Logo

Ada satu trik sederhana yang boleh diaplikasikan ke
teman-temanku facebookiyah terutama yang
masih kerajingan adrenalin mein pencak silat di
gelanggang:
1. Secara sadar, niatkan sepenuh hati untuk fokus
ke permainan. Ini bisa dimulai ketika kita mulai
berdoa sebelum melakukan peregangan dan
senam. Sebelum berdoa, niatkan bahwa pikiran
dan kondisi mental anda "siap" atau "ON" setelah
selesai berdoa.
2. Lakukan stretching/peregangan secara perlahan-
lahan, pastikan semua otot terulur dengan baik.
Dan pastikan gerakan senam yang anda lakukan
benar-benar maksimal menaikkan denyut nadi di
kisaran main (masuk zona latihan)
3. Untuk mengusir rasa cemas/grogi/takut, saar
stretching dan senam ulang-ulang saja frase kata
berikut ini: "Fokus-rileks, fokus rileks, fokus rileks,
fokus rileks," atau "santai-kuat" atau cukup "fokus-
fokus-fokus.." atau kata pendek lain yang anda
inginkan.
beberapa atlit mungkin merasa nyaman dengan
mengucap doa secara pendek atau mengucapkan
dzikir. Sama saja, asalkan itu:
a. pendek dan mudah diulang-ulang
b. tidak mengandung kata negatif misalnya "tidak"
atau "jangan" atau "bukan", dsb
c. anda tidak harus memepercayainya, yang perlu
dilakukan cuma mengulang-ulangnya dalam hati
4. Ketika sudah berada di pojok grlanggang,
berdoalah sekali lagi. Saat itu niatkan dan fokuskan
bahwa setelah selesai berdoa, anda sudah berada
dalam keadaan "SIAP MAIN". Saat itu, lupakan
menang kalah, yang ada di kepala cukup "main".
Permainan pencak silat sangat fleksibel, jadi jangan
kaku dengan permainan atau strategi yang sudah
direncanakan. Selama kondisi pikiran tetap rileks,
kita bisa sangat fleksibel berubah pola main satu ke
pola main yang lain, menyesuaikan dengan waktu
dengan mudah tanpa harus merasa panik (untuk
TGR) sehingga performance tinggi tetap bisa
diperoleh.
have a nice trying !
N.B: Trik psikologi ini tidak menjamin 100% anda
meraih kemenangan. kemenangan ditentukan
banyak faktor al fisik, teknik, taktik, mental, etika.
Yang jelas kalau main di gelanggang ya tetap harus
ada persiapan !!!
By Kurniati